Diareea este o afecțiune din sfera digestivă care se manifestă prin scaune moi, apoase și mai frecvente, ajungând la 3 sau mai multe într-o zi, asociate de multe ori și de disconfort abdominal și alte simptome. În timp ce în majoritatea cazurilor diareea ușoară este inofensivă și se vindecă de la sine în 2-3 zile la domiciliu, această afecțiune poate provoca o stare neplăcută și se poate complica cu greață, oboseală și dureri abdominale.
Citește mai multe mai departe și află care sunt semnalele care ar trebui să te motiveze să ceri ajutor de specialitate, precum și ce remedii poți aplica de la tine de acasă în cazul diareei ușoare.
Este important de știut faptul că diareea cauzează, înainte de toate, pierderi de lichide, ceea ce poate duce la deshidratare: o complicație serioasă dacă nu este tratată corespunzător. De aceea, este esențial să acționezi rapid în special în cazul în care scaunele sunt frecvente și foarte apoase pentru a preveni complicațiile și a-ți recupera starea de bine cât mai repede.
De asemenea, trebuie menționat faptul că nu orice diaree poate fi tratată acasă. Deși în cele mai multe cazuri simptomele diareei dispar în 5-7 zile și sunt ușor de gestionat, ar trebui să contactezi un medic în special dacă:
Ca și categorii speciale, trebuie menționați copiii și vârstnicii, întrucât sunt mai predispuși la complicații, astfel că în aceste situații ar trebui să consulte un medic dacă diareea nu se îmbunătățește în 48 de ore.
În afară de cazurile severe menționate anterior, multe forme de diaree pot fi tratate eficient acasă cu ajutorul unor remedii naturale. Desigur, înaintea începerii remediilor naturale, se recomandă consultarea unui medic în prealabil pentru a exclude o formă mai serioasă de diaree sau o cauză subiacentă ce poate necesita tratament specific (ex: antibiotic).
Probioticele sunt surse de bacterii benefice organismului care acționează în tractul tău intestinal pentru a crea un mediu sănătos și echilibrat. Ele sunt, de fapt, microorganisme vii care există și în anumite alimente, precum unele brânzeturi maturate, kefir, kimchi, kombucha, varză murată, murături, pâine cu maia și iaurt.
Probioticele pot fi luate și sub formă de suplimente și pot ajuta în cazul diareei prin restabilirea florei intestinale.
Alături de probiotice, există și alte remedii, precum:
Pe lângă măsurile amintite anterior, dieta este un alt aspect extrem de important când vine vorba de combaterea diareei
O dietă potrivită joacă un rol esențial în recuperarea după diaree. Dieta BRAT, de exemplu, este una dintre cele mai recomandate în aceste cazuri, dat fiind faptul că include alimente ușor de digerat, care ajută la solidificarea scaunelor și reduc disconfortul digestiv.
Dieta BRAT combină alimente cu conținut scăzut de fibre (încetinind tranzitul) și bogate în amidon, (care pot ajuta la producerea unor scaune mai solide). De asemenea, conține nutrienți utili, pentru a accelera recuperarea.
Dieta BRAT constă în consumul de banane, orez alb, sos de mere și pâine prăjită. Aceste alimente contribuie la reducerea frecvenței scaunelor și la ameliorarea crampelor. Alte alimente cu proprietăți similare includ fulgii de ovăz, cartofi fierți sau copți, puiul la cuptor fără piele și supa de pui.
În mod opus, alimentele prăjite și grase sunt contraindicate, întrucât nu sunt bine tolerate de persoanele care au diaree. De asemenea, ar trebui să se evite alcoolul, cafeaua, îndulcitorii artificiali, leguminoasele, fructele de pădure, legumele crucifere, porumbul, lactatele proaspete, legumele cu frunze verzi, prunele.
Prin urmare, deși diareea ușoară nu este, de obicei, gravă și se poate gestiona mai ușor și eficient, tot poate prezenta un risc de deshidratare dacă nu este adresată corespunzător. Din fericire, însă, cu ajutorul remediilor naturale și al unei diete adecvate, poți grăbi recuperarea și îți poți restabili starea de bine. Dacă totuși simptomele persistă sau dacă în orice moment simți că nu ai sub control situația, nu ezita să ceri sfatul unui medic.
