Dar știai că
80% din imunitatea organismului este concentrată la nivel intestinal, iar echilibrul florei intestinale este deosebit de important pentru menţinerea bunei funcţionări a sistemului imunitar?
Prima cauză a scăderii sistemului imunitar este stresul?
Una dintre cele mai comune reacții ale sistemului imunitar este febra?
Din 1901 au existat 19 premii Nobel pentru cercetări legate de imunologie?
Nu? Nicio problemă. De asta suntem noi aici. Să începem cu începutul.
Imunitatea reprezintă totalitatea mecanismelor de apărare ale organismului împotriva agenților patogeni – virusuri, bacterii, paraziți.
Există mai multe tipuri de imunitate, clasificare făcută după modul în care a fost dobândită:
În mod natural – Imunitatea înnăscută – este imunitatea cu care te naşti și care nu se modifică în decursul vieții
În mod artificial – Imunitatea dobândită – se dezvoltă fie prin contactul cu un agent patogen, fie prin vaccinare
Bine, bine, dar ce este sistemul imunitar și ce rol are?
Pe scurt, mecanismele de apărare ale organismului împotriva agenților patogeni se realizează prin intermediul sistemului imunitar.
Sistemul nostru imunitar este unul dintre cele mai complexe sisteme implicând mai multe organe, celule specifice și molecule care au rol de apărare a organismului.
Acesta are rolul de a înregistra diferitele pericole pentru sănătatea noastră și caută îndepărtarea sau distrugerea corpurilor străine pentru organism cât și distrugerea unor structuri proprii dăunătoare, alterate.
Ce destabilizează sistemul imunitar?
Nu doar schimbările bruște de temperatură, ploile sau vântul răcoros din sezonului rece pot destabiliza sistemul imunitar, ci și o serie de mulți alți factori precum:
- Malnutriția – alimentația dezechilibrată atât cantitativ, cât și calitativ
- Consumul excesiv de alcool și tutun
- Stresul – în situații de stres, glandele suprarenale secretă cortizol, iar sistemul simpatic – noradrenalină, două substanțe care slăbesc sistemul imunitar
- Anumite medicamente, cum ar fi antibioticele
- Excesul de zahăr, sare și/ sau grăsimi
- Sedentarismul
- Lipsa somnului
- Expunerea la toxine – folosirea detergenților chimici pentru curățenie, a ierbicidelor, pesticidelor sau a insecticidelor pentru tratarea culturilor de legume și fructe
- Vârsta –studiile au demonstrat că cele mai multe infecții și afecțiuni inflamatorii se înregistrează la persoanele trecute de 65 de ani
Imunitatea poate să scadă și din cauza apariției unor boli precum diabet zaharat, lipsa splinei, SIDA, dar și din cauza unor tratamente aplicate pentru respingerea organelor transplantate, tratamente anticanceroase cu citostatice etc.
Cum se manifestă?
Printre cele mai frecvente simptome ale unui sistem imunitar slăbit se numără:
- Oboseala accentuată și nejustificată
- Insomnie
- Infecții sau boli cronice
- Diaree
- Stări de apatie
- Infecții de piele
- Inflamarea ganglionilor limfatici
- Oscilații extreme de greutate
- Viroze respiratorii repetate
- Infecții urinare repetate
- Bronșite repetate
- Micoze vaginale și bucale
- Herpes bucal sau genital frecvent
Dacă te confrunți cu simptome ale sistemului imunitar scăzut, este indicat să mergi la medic și să afli cauzele, în așa fel încât împreună cu medicul să iei cele mai bune măsuri pentru o funcționare optimă a imunității.
Cum să ai un sistem imunitar puternic?
Nicio surpriză. Și pentru un sistemului imunitar puternic este necesar să ai un stil de viață sănătos și echilibrat, pe tot parcursul anului, nu doar în sezonul rece sau la tranziția dintre sezoane și indiferent dacă apar sau nu simptomele specifice unui sistem imunitar slăbit.
Un stil de viață sănătos și echilibrat ar trebui să includă o alimentaţie corectă prin consum de fructe şi legume proaspete, hidratare eficientă și alimente bogate în nutrienţi (vitamina A, C, E, zinc), oleaginoase, alge, condimente, somn suficient, evitarea stresului, mișcare moderată și regulată, evitarea fumatului și consumului de alcool, evitarea abuzului de antibiotice, păstrarea greutății în limite normale și, nu în ultimul rând, o gândire pozitivă.