Capacitatea de concentrare este necesară fiecăruia dintre noi pentru desfășurarea eficientă a activităților zilnice, fie că sunt de natură profesională sau personală. Uneori, ca urmare a solicitărilor multiple și a ritmului accelerat al vieții, se pot observa dificultăți în menținerea concentrării pe termen lung. Aceste episoade nu sunt întotdeauna un semn de boală, însă pot indica anumite dezechilibre sau afecțiuni care merită depistate și urmărite.
În cele ce urmează, află câteva dintre cauzele posibile ale lipsei de concentrare și modurile în care acestea pot fi depistate și gestionate.
Lipsa somnului sau tulburările de calitate a somnului pot influența negativ capacitatea de concentrare. Studiile au arătat că privarea de somn suficient și de calitate reduce performanța cognitivă, afectează starea de spirit și poate influența activitatea hormonală și răspunsul inflamator.
Deși poate părea că o singură noapte nedormită nu influențează semnificativ sănătatea, un studiu a indicat că doar 24 de ore fără somn pot determina:
Astfel, somnul este important ca parte a unui stil de viață echilibrat și pentru gestionarea abilității de concentrare.
Hipotiroidismul reprezintă deficitul de hormoni tiroidieni și, date fiind efectele acestor hormoni, poate fi asociat cu încetinire cognitivă, oboseală și probleme de concentrare.
Diagnosticul de hipotiroidism se stabilește de către medic, pe baza istoricului medical complet și a testelor de funcție tiroidiană. Dacă simptomele precum lipsa de concentrare sunt asociate și cu creștere în greutate sau intoleranță la frig, poate fi indicată verificarea funcției tiroidiene întrucât hipotiroidismul devine o cauză și mai probabilă de lipsă de concentrare.
Atât anemia feriprivă, cât și deficitul de fier fără anemie pot contribui la dificultăți de concentrare, oboseală și iritabilitate.
Simptomele posibile asociate lipsei de concentrare în cazul deficitului de fier sunt:
Diagnosticul deficitului de fier se realizează de către medic, în urma istoricului medical și se confirmă prin intermediul analizelor de sânge, cu un focus important asupra feritinei și saturației transferinei.
ADHD este una dintre cauzele posibile ale problemelor de concentrare. Această afecțiune se caracterizează prin neatenție persistentă, distragere facilă și dezorganizare generalizată.
Simptomele ADHD sunt, de obicei, prezente încă din copilărie, moment în care se obține și diangnosticul. Uneori, însă, dificultățile de concentrare pot apărea abia la vârsta adultă, fără a fi avut antecedente în copilărie. În acest caz, diagnosticul de ADHD ar trebui evaluat cu atenție și ar trebui luate în considerare și alte cauze posibile pentru lipsa de concentrare.
Depresia poate afecta semnificativ capacitatea de concentrare. Dacă lipsa de concentrare este însoțită de alte simptome sugestive pentru depresie, precum apatie, anhedonie (pierderea plăcerii în activitățile obișnuite), oboseală persistentă sau alte simptome psihologice, ar putea fi utilă evaluarea de către medicul psihiatru.
Organizația Mondială a Sănătății include dificultatea de concentrare printre simptomele depresiei, astfel că este întotdeauna util să se observe prezența manifestărilor asociate pentru a identifica problema subiacentă.
Anxietatea reprezintă o îngrijorare cu privire la factori interni sau externi. Această stare poate face dificilă concentrarea pe sarcinile de moment (ex. fobia față de un lucru, eveniment). Dacă această îngrijorare este persistentă și afectează capacitatea de concentrare și calitatea vieții, poate fi vorba de o tulburare de anxietate generalizată și va necesita ajutor medical specializat.
Deși mult mai rare, unele afecțiuni se pot asocia cu lipsa de concentrare și este foarte important să fie luate în considerare. Printre acestea se numără:
Pentru a obține cauza cea mai probabilă, medicul va evalua următoarele:
Uneori, pot fi necesare teste specializate, precum:
Tratamentul lipsei de concentrare depinde întotdeauna de cauza subiacentă. De exemplu, deficitul de fier poate necesita suplimentare, conform recomandării medicului, iar hipotiroidismul este tratat prin terapie hormonală stabilită de medicul endocrinolog. De asemenea, tulburările de somn pot necesita îmbunătățirea rutinei și stilului de viață.
În concluzie, problemele de concentrare se pot datora mai multor cauze posibile, de la afecțiuni comune, la deficite nutrițioanle sau patologii mai importante. O evaluare medicală corectă este necesară pentru identificarea cauzei precise și alegerea tratamentului potrivit. Cu diagnosticul corect și tratament atunci când este necesar, se poate obține îmbunătățirea capacității de concentrare pe termen lung.
